Kurse
Zeitgenössisches Pilates und FAMO Fascia Movement in Gruppen bis acht Personen — auch mit Beschwerden willkommen.
Pilates und FAMO
Wir unterrichten ein gesundheitsorientiertes Pilates in Kleingruppen bis maximal acht Personen — geprägt von unserer Arbeit als Physiotherapeutinnen. Auch Personen mit körperlichen Einschränkungen und Schmerzen sind willkommen.
Zeitgenössisches Pilates
Eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit. Durch bewusste Atmung und geschmeidige Bewegung werden tiefliegende Muskulatur und Beckenboden gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert.
FAMO Fascia Movement
Basiert auf der Faszienforschung und dem Anatomy Trains Konzept. Langsame und rhythmisch schwungvolle Übungen verbessern dynamische Stabilität, elastische Kraft und Bewegungsgeschmeidigkeit. Mehr auf art-of-motion.com.
Kurszeiten und Preise
17:00 – 18:00 / 19:30 – 20:30
18:30 – 19:30
19:30 – 20:30
10:00 – 11:00
Preise Gruppenkurse
Anmeldung telefonisch oder per Mail. Für den Dienstagskurs melden Sie sich direkt bei Janine Berger: janine-berger@bluewin.ch.
Bewegte Rückbildung
Pilates in der Rückbildung kräftigt Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur und beugt Folgeproblemen wie Harninkontinenz, Gebärmuttersenkung und Rückenschmerzen vor.
Während der Schwangerschaft wurden Beckenboden- und Bauchmuskeln stark beansprucht, durch Stillen und Tragen wird zusätzlich der Rücken belastet.
Gut zu wissen
Im Moment finden keine Rückbildungskurse statt
Melden Sie sich gerne — wir informieren Sie, sobald ein neuer Kurs startet.
Ab wann?
Nach einer Spontangeburt in der Regel nach 6 – 8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt nach 12 Wochen.
10er-Abo CHF 280.–
Erste Lektion auf Wunsch als Einzellektion, zusätzlich CHF 10.–. Nach dem Kurs erhalten Sie eine Kursbestätigung für die Krankenkasse.
